Aan de slag met de lunch? Vleeswaren en volvette kazen staan niet in de Schijf van Vijf.

Een gezonde keuze is broodbeleg uit de Schijf van Vijf, zoals:

* Noten en notenpasta en pindakaas met 100% pinda’s of noten, zonder toegevoegd zout of suiker

* Zelfgemaakte hummus (kikkererwtenspread) of andere bonenspread zonder zout

* Groente en fruit, zoals tomaat, komkommer, paprika, radijs, gebakken champignons, gegrilde courgette,
   avocado, banaan, appel en aardbei

* Zuivelproducten: 20+ en 30+ kaas, hüttenkäse, zuivelspread, mozzarella en zachte geitenkaas

* Ei

* Vis zoals zalm, makreel, forel, tonijn of haring

Kijk voor meer informatie over gezond broodbeleg en recepten op www.voedingscentrum.nl/broodbeleg

of klik op de volgende button.